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男性春季饮食养生注意事项

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爱封开 发表于 2018-3-1 07:55:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱封开
2018-3-1 07:55:56 1858 0 看全部
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春季,万物复苏,
是一个充满生命力的季节。
想要令身体健康,
春季养生是非常有必要的。
那么男人春季养生应该注意些什么呢?
男人春季可以多吃些什么呢?



1
春季养阳养气

  养阳  
春天万物生发,
想要做好养阳的工作,
那么平时可以在饮食上着手,
多吃一些具有清补还有平补功效的食物。

一般情况下,
如果是正常体质的人群或者是体质比较弱的人群在进补的时候,
最好能够选择一些具有平补功效的食物,如:
豆浆苹果核桃还有薏苡仁等等;
如果是一些体质比较偏热的人群
最好能够选择清补的方法来保养身体,
多吃一些性凉的食物,
如:雪梨莲藕还有百合等等。

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  养神  
养生远远不止于饮食。
健康的养生之道,
也要注意调养精神。
在调养精神方面,应顺从自然,
重点放在一个“生”字上。
在春天里,
人的意志当顺应生发之气,
此时要力戒动怒,
更不要情绪抑郁,
思想上要豁达开朗,
心胸宽阔,身体要放松,
要舒坦自然,
使情志“生”发出来。

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  养气  
养气是老中医对于养生的根本要求之一,
特别是在春季的时候更应该特别注意。
数据显示,
老年慢性支气管炎在春季的时候特别容易出现。
这个时候养生还是建议通过饮食来达到,
多吃一些葱、红枣还有黄芪等等,
除此之外,
具有补肾养肺还有祛痰健脾的食物应该多吃。

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2
春季饮食调理

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胡萝卜
含有丰富的钾,
降血压的作用,
食物纤维能发挥整肠功效。
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,
提升身体的抵抗力,
抑制导致细胞恶化的活性氧等。
此外因含有丰富的钾,
具有降血压的作用,
以及食物纤维能发挥整肠功效。

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[backcolor=rgba(211, 207, 206, 0.117647)]
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,
帮助消化蛋白质等,
此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,
制造出骨胶原,强健血管。
矿物质则以钾的含量最丰富,
由于有助于出血液中的盐分,
因此具有降血压的功能。

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[backcolor=rgba(211, 207, 206, 0.117647)]
鸡肉

春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉,
其蛋白质含量高,且易消化,
容易被人体吸收利用,
增强体力、强壮身体的作用。
中医认为鸡肉性平、温,味甘,入脾经、胃经,
温中益气活血强筋健脾养胃补虚填精的功效。

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男人应酬比较多,
吸烟、喝酒,
长期这样会造成对呼吸系统的损伤。
加上工作压力大,
精神紧张、睡眠不足,
身体会处于亚健康状态,更应食补。
春季正是补充体内营养素的大好季节。

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(图片来源:网络 侵删
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